麦ごはん・鶏肉のごまだれかけ・キャベツの香り和え・冬瓜汁・オレンジ・牛乳
みなさんは朝、スッキリと目覚めることができていますか？
休み明けは、朝なかなか起きられなかったり、頭がボーっとしたり、体のだるさを感じたりする人が多くいます。
これは不規則な生活習慣によって「体内時計」が乱れたことが原因と考えられます。
体内時計を整えるためには、夜は早く布団に入り、早起きをして太陽の光を浴びるようにしましょう。
朝、太陽の光を浴びることで、体内時計がリセットされます。
そして、朝から元気にスタートするためにしっかり朝ごはんを食べるようにしましょう。
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