麦ごはん・焼きししゃも・キャベツのおかか和え・親子煮・みかん・牛乳

今日はたんぱく質のお話です。

私たちの筋肉、髪の毛、皮膚、血液、爪などを作っているのは、たんぱく質です。

このたんぱく質のおかげで、身長が伸びたり筋肉が増えたりして、体が成長していきます。

それ以外にも、体温を上げてくれたり、体の中に入ってくるバイ菌に負けないように抵抗力を高めたりする働きもあります。

たんぱく質は、肉や魚、卵、大豆製品、乳製品などに多く含まれています。

家でも積極的に食べるようにしましょう。

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