麦ごはん・豚肉のちり酢焼き・きゅうりの南蛮漬け・夏けんちん・梨・牛乳
今日は梨のお話です。
梨は8月から9月にかけてとれる果物です。
ほとんどが水分でできており、シャリシャリとした独特の食感とみずみずしい甘さが特徴です。
「幸水」「新高」「二十世紀」などさまざまな品種があり、品種によって、甘さや食感などに違いがあります。
梨には、体の余分な塩分を外へ出してくれるカリウムや、疲れた体を元気にしてくれるアスパラギン酸など、夏の暑い季節に必要な栄養素が多く含まれています。
また、おなかの調子をよくしてくれる食物繊維も豊富です。
北部
南部
